2026/02/05 15:04:31文/營養師 高敏敏
過年最開心的事之一,就是可以大吃年菜犒賞自己,但炸的、甜的、油的全上桌,胃都快來不及喘口氣,而且吃太撐、吃太雜腸胃真的容易鬧脾氣!所以快來看看,過年食物腸胃友善紅綠燈,教大家過年也能吃得開心又顧腸胃。
過年這樣吃 保護腸胃不NG:
紅燈區 盡量不吃
主食類 減少難消化澱粉:米糕、油飯、八寶飯
蛋白質類 少吃加工食品:臘肉、培根、香腸、火鍋料、豬肉乾、牛肉乾
飲料 不喝含糖飲料、碳酸飲料
點心 少吃炸年糕、麻荖、糖果
黃燈區 少吃
主食類 炒飯、炒年糕、煎蘿蔔糕
豆蛋魚肉類 避開高油脂菜色:蹄膀、三層肉、內臟、油煎、油炸料理
飲料 乳酸飲料、調味乳、運動飲料、果汁飲
點心 魷魚絲、海苔、堅果類
綠燈區 適量即可
主食類 五穀雜糧飯、蒸蘿蔔糕、芋頭、南瓜、地瓜、粥
豆蛋魚肉類 原型食材最安心:豆腐、豆乾、燉雞、蒸魚
飲料 水、無糖茶、鮮奶、優酪乳、無糖豆漿
點心 水果、豆花、優格、仙草
過年想吃也想顧健康,除了食材選擇,更要記得控制份量。
全穀雜糧 吃8分滿碗
米糕、八寶芋泥可換成雜糧飯、南瓜、芋頭、山藥
豆魚蛋肉 吃1個手掌大小厚度
蹄膀、香腸可換成魚、蝦、雞胸、牛腱、豬里肌
蔬菜 吃1.5個拳頭
花椰菜、青江菜、香菇、茼蒿通通多多益善
餐後水果 吃1個拳頭
糖果餅乾改成當季水果:橘子、蘋果、草莓、芭樂
飲料 喝一杯無糖飲品或乳製品
無糖茶飲、水、鮮奶、優酪乳都是好選擇
營養師小提醒
過年暴飲暴食最容易誘發胃食道逆流、消化不良,建議少量多餐、細嚼慢嚥,搭配溫熱無糖飲品,幫助腸胃順順運作,讓腸胃也能開心過好年。
波新聞─戴貴立/屏東為展現國立屏東大學視覺藝術學系長年耕耘的藝術教育成果與跨世代的創作能量,該系碩士班特別舉辦系友美展《藝起屏聚》,邀請歷屆校友返校,以藝術為橋梁再度相聚屏東。這次展覽陣容堅強,包括傑出校友、現任教育部部長鄭英耀,版畫大師陳國展、水墨大師黃光男,以及曾獲「世界傑出百人藝術家獎」的何文杞等多位名家皆帶來精彩作品,完整呈現系友在藝術道路上的豐厚累積與創作成果。本展共展出64件作品,涵蓋水彩、油畫、壓克力、水墨、書法、版畫、雕塑以及3D動畫等八大類媒材。作品風格橫跨東西方視覺語彙,從水墨的詩意韻味、油彩的厚實肌理,到立體造型與新媒體創作的當代實驗精神,每件作品都展現創作者對生活、文化與藝術的深刻觀察與持續探索。《藝起屏聚》不僅是一場藝術創作的匯集,更是專業底蘊與情感記憶的交會。系友透過多樣的藝術語言,回應在學期間所奠基的學術與創作養分,呈現視覺藝術學系一脈相承的創作視野與扎實實力。國立屏東大學視覺藝術學系自創立以來,致力培育具備創作能力與國際視野的藝術人才。這次展覽不但加深校友與母校的情感連結,也讓外界得以看見系友在藝術領域中的成熟表現與多元創作力,象徵藝術精神的傳承與延續。展覽期間免費向大眾開放,邀請社會各界蒞臨屏東大學藝文中心,近距離感受視藝系友的創作熱情與跨世代藝術力量,一同「藝起屏聚」。展覽資訊:展期|2025年11月4日-11月22日地點|屏東大學屏師校區 六愛樓1樓 藝文中心時間|週一至週五 08:30-17:30
(觀傳媒彰化新聞)【記者陳雅芳/彰化報導】走進彰化生活美學館,墨香氤氳,光影流轉。李憶含的「凝思‧天然–2025書畫藝術創作展」從今(20)日起展出55件水墨作品,館長尹彙武邀請觀者穿越筆墨與哲思,感受東方藝術的靜謐與深邃,展期至明年1月11日。 「凝思‧天然–2025李憶含書畫藝術創作展」在彰化生活美學館開展,展出55件水墨作品,邀民眾感受水墨藝術與哲學意境。(記者陳雅芳攝) 彰化生活美學館第一、二展覽室充滿墨香與光影,館長尹彙武在開展現場表示:「水墨不只是線條與色彩,更是心靈與哲思的對話。希望每位觀眾在欣賞作品時,能感受到藝術帶來的寧靜與啟發。」 尹彙武說,出生於彰化花壇鄉的李憶含,是當代水墨畫壇極具影響力的藝術家。他以「丹青繪事,誠明藝道」作為創作箴言,致力於將東方哲學精神與現代藝術語彙融合。他擁有國立臺灣師範大學藝術學博士學位,現任東方水墨藝術學會指導教授,曾榮獲2007年佛光山國際藝術獎第一名、2009年中華文化傳播貢獻獎,並多次入選全國美展、南瀛美展與臺陽美展,展現深厚的學術底蘊與創作實力。 「凝思‧天然–2025李憶含書畫藝術創作展」在彰化生活美學館開展,展出55件水墨作品,邀民眾感受水墨藝術與哲學意境。(記者陳雅芳攝) 李憶含談到,他的藝術哲學「體時用中」主張,藝術家要感知當代脈動(體時),並靈活運用中庸智慧(用中),把東方哲學的靈思融入西方抽象技法,呈現自由靈動的水墨意象。他認為,真正的水墨藝術不僅是視覺的呈現,更是心靈的體悟與哲學的延伸。 本次展覽「凝思‧天然」展出55件作品,每幅作品都承載藝術家對靈性、智慧與文化根源的探索。現場作品或筆墨淋漓、氣韻流動,或抽象意象、層層疊加的墨彩中暗藏哲理。觀展民眾表示:「走在展間,仿佛進入另一個空間,能感受到筆墨流動帶來的寧靜與心靈對話。」 「凝思‧天然–2025李憶含書畫藝術創作展」在彰化生活美學館開展,展出55件水墨作品,邀民眾感受水墨藝術與哲學意境。(記者陳雅芳攝) 李憶含希望觀眾在欣賞作品的過程中,不只是被畫面吸引,更能回歸心靈,找到屬於自己的自然與真實。他強調,藝術是生活的延伸,也是精神與日常的橋梁。「透過筆墨,我想讓每位觀眾感受到生命中真、善、美的韻味,並在忙碌生活中找到一份寧靜與平衡。」 尹彙武說,這場展覽是一趟心靈的藝文之旅,邀請大家走進水墨世界,感受藝術的細膩與深度。
墨新聞|記者潘明賜/台北報導 記者潘明賜/宜蘭報導 《Re: Milieu / 書寫遷徙:風景之書》華梵大學佛教藝術學系助理教授吳軒慧博士個展,今(15)日在宜蘭市立圖書館城東藝廊展場,隆重舉行開幕茶會,有300多位僧俗到場共襄盛舉,包括:法鼓山退居方丈果東和尚、華梵大學校長李天任、宜蘭市長陳美玲(秘書陳明憲代理)、宜蘭市立圖書館長李玉惠等貴賓,齊聚一堂,場面相當熱鬧。 法鼓山退居方丈果東和尚(左)致贈吳軒慧博士(右)聖嚴老和尚墨寶。(記者潘明賜攝) 新任中華佛教書畫藝術學會理事長吳軒慧,為兩岸知名書法篆刻大師、華梵大學佛藝系暨圓光佛學院助理教授吳大仁的愛女。吳軒慧是華梵大學美術系畢業、台北藝術大學美術系水墨組碩士,留學法國8年,擁有法國第一大學藝術學博士及美學與造型藝術雙碩士學位。 這次吳軒慧個展展出22幅水墨作品,包括:書法6件、繪畫16件,皆為嘔心瀝血經典佳作。其中3組雙聯幅水墨畫《想像之鄉:返鄉視角下的遷徙書寫I,II,III》為主視覺作品。成為眾人矚目的焦點,紛紛駐足觀賞,讚嘆頗有無可言喻的意境。 吳軒慧博士(右)致贈宜蘭市公所秘書何明憲(左)親書長幅《心經》。(記者潘明賜攝) 在開幕茶會上,宜蘭市公所秘書何明憲引言、法鼓山退居方丈果東和尚以佛教「出離心」為切入點,指出吳軒慧的創作具有回返本真面目的精神氣質。華梵大學校長李天任則從色彩學角度談及其作品的細膩、淡雅與內涵豐富,並在「有相」與「無相」之間建構層次分明的視覺張力。隨後,教務長簡江儒與佛藝系主任陳俊吉教授相繼致詞,肯定吳軒慧於當代書畫領域的突出成就,並盛讚她留學法國、融通中西的深厚底蘊。其作品技法虛實兼備,並展現中華文化的精神脈絡,被視為藝術界備受期待的明日之星。 吳軒慧致詞指出,「Re:」代表著一種回應的姿態,既是對過去的回信,也是對當下世界的重新思考與期盼。法文「Milieu」比字義上的「環境」更具深遠。早期她的作品以變形山水和自然為主題,探討人文心境和禪意美學。留法的經驗讓她穿梭於多重地理與文化脈絡、氣候變遷與地緣張力,到生態倫理的研究,也逐漸意識到「風景」是一種由感知生成與世界互構的景觀。 果東和尚、吳軒慧博士、吳大仁大師與貴賓合影。(記者潘明賜攝) 吳軒慧說:「返台後,我將原本關於環境與身體的對話延伸到城市景觀。都市擴張與氣候劇變的現實,使我在創作中重新審視風土作為情感與記憶交織的場域,那看似靜止的山水,實則在流動中書寫遷徒與不確定的詩意。」 吳軒慧特別強調,其中3組雙聯幅畫為主軸。創作靈感來自於2024年參與蘭陽媽祖海巡與陸巡遼境經驗·這段身體性的行動,延續了在法國的研究:「行走」與「書寫」的脈络,筆跡在紙上流動,線條以不同節奏穿越紙面,如同身體在地景中的行進。 吳大仁大師(右三)、吳軒慧博士與圓光禪寺敦親睦鄰書法班學生合影。(記者潘明賜攝) 針對3組雙聯幅畫的意涵與蘊含的繪畫張力,吳軒慧解析說:「整體架構以「出海、繞島、回港」為引導,聚焦於時間、空間與身體感知的滲透,筆勢的懸置與呼吸、筆痕在重疊與節奏之間交織。吳軒慧期望觀者在觀看的同時,能感受到線條在紙上流動、交織的書寫過程,因為這些都是環境、記憶、時間共生的節奏,也是風景自身生成的軌跡。」 吳軒慧的書畫可謂家學淵源,受其父吳大仁大師薰陶甚深。吳大仁的書畫與篆刻集國內3大名家(三岳書法篆刻大師)之大成,即王宗岳、王北岳與翁文煒(字鎮岳)等3人。虎父無犬女,吳軒慧盡得乃父真傳,精通傳統書法、當代書畫與篆刻,作品均為經典之作。 吳軒慧博士書畫個展海報。(記者潘明賜攝) 今日參加開幕茶會的僧俗,除了法鼓山退居方丈果東和尚、華梵大學校長李天任、吳大仁大師伉儷之外,尚有華梵大學教務長簡江儒、佛藝系主任陳俊吉、宜蘭區公所秘書何明憲、彰化縣政府衛生局秘書林慧姿、溪湖鎮公所秘書楊定欽、聖心診所所長黄寶凱、茶道教授吳秀真、吳千惠老師、攝影家陳英俊、準提精舍負責人吳登諺、江芷霖、精舍住持心慧法師、照果法師、宜蘭市民代表林飛身、宜蘭美術協會榮譽理事長鄒森均、藝術家游樹林、賴棟材,以及吳大仁大師的圓光禪寺敦親睦鄰書法班4位學生、華梵大學10位學生…等人。 此篇文章最開始出處為: 華梵大學助理教授吳軒慧當代書畫個展 宜蘭市圖開幕茶會僧俗雲集
【記者 彭可/綜合報導】屏東縣政府警察局潮州分局近日展現了其對社群居民的關懷與守護。日前,四林派出所所長莊賜文與警員陳歆淇在巡邏時,於潮州鎮長興路段發現一名94歲的吳姓老婦推著輪椅緩慢行走。老婦神情恍惚、步伐不穩,疑似為失智長者。見狀的員警立即上前關心詢問,但老婦言語表達不清,只是表示要外出找朋友,卻無法清楚說出朋友的姓名及住處,顯示出她迷失的情況。 94歲老婦推輪椅外出找友人迷失街頭——潮州警及時助返家(圖/潮州分局 彭可翻拍) 考量當時環境複雜以及老婦行動緩慢,員警當即協助老婦前往安全區域稍作休息,並展開周邊的訪查工作,多方詢問附近的民眾和商家。經過細心比對與確認,警方最終掌握了老婦的真實身份及家屬的聯絡方式。當聯絡上家屬時,對方表示因家中無交通工具無法前來接回,希望警方能協助。 在瞭解老婦的情況後,員警出於關懷精神,於是以巡邏車護送老婦返回潮州鎮四維路段的家中。老婦的家屬對警方及時的援助表示衷心感謝。 94歲老婦推輪椅外出找友人迷失街頭——潮州警及時助返家(圖/潮州分局 彭可翻拍) 潮州分局長林俊雄指出,員警秉持著同理心與服務熱忱,主動關心並協助迷失的長者返家,充分展現了警察守護弱勢與社群安全的角色。他提醒民眾,若家中有年長者或失智患者,應多加留意其生活動態,並鼓勵申請「防走失手鍊」或配戴識別資訊,使得在走失時能及時獲得協助,降低意外風險,保障家人的安全。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. 我是彭可,目前擔任/兩岸時報總社媒體總召/南北傳媒新聞網 北部採訪中心主任/透傳媒新聞網 北部採訪中心主任/亞太新聞 特派記者 KMT客家事務委員會桃園分會 公關長/世界客屬總會桃園分會 監事/台灣微笑愛心文化教育協會 榮譽顧問/中華客家婦女協會 媒體總召/台北市永定縣同鄉會 顧問/世界和平聯合總會-世界公益和平和諧大使 品牌新聞行銷 講師
圖:台南市政府警察局提供 報新聞/編輯部 臺南市於12月3、4、5日及12月17、18、19日,分2梯次(每梯次3日)辦理替代役備役治安維護組役男演訓召集,共有734名備役役男接受訓練, 第一梯次由副市長葉澤山、第二梯次由副秘書長殷世熙到場主持結訓典禮,分別慰勉到訓役男及頒獎表揚24名訓練績優役男。 圖:台南市政府警察局提供 本次訓練共安排「民防暨全民防衛教育」、「假資訊識別(含識詐、防詐)」、「自救與互救」、「避難疏散」、「協助防竊防盜工作要領」、「協助道路交通事故處理實務與法規」、「無人機探索」、「治安維護組協勤實務與技能」及「協勤人員心理與壓力調適」等9項課程,內容涵蓋協助治安維護、緊急救護、資訊安全、應用科技與心理韌性。 圖:台南市政府警察局提供 副市長葉澤山表示,面對天然災害及不可預期的突發事件,政府正積極推動全民防衛工作,希望透過全民參與及跨域合作,使社會在面對危難時能更迅速有效的動員及應變,替代役備役役男在此項工作中扮演關鍵角色,不僅是平時重要的公民力量,更是在緊急狀況下支援災害防救、復原與後勤任務的堅實後盾。副市長及副秘書長代表市政府特別感謝本次來自各行各業身兼多重角色的參訓役男,並期勉役男把握訓練機會充實自我,強化災害應變量能,共同為守護家園貢獻一份力量。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
《圖說》水利局長宋德仁今日於市政會議,以「全齡同樂歡樂無限-盡在新北河濱」為題進行專案報告。〈水利局提供〉 【記者葉柏成/新北報導】新北水利局長宋德仁今〈31〉日於市政會議,以「全齡同樂 歡樂無限-盡在新北河濱」為題進行專案報告,細數如何翻轉1,382公頃的防洪場域,進化為年吸3,375萬人次的全齡休憩聖地。此外,今晚20:26登場的「閃耀新北 1314跨河煙火」長達13分14秒,將施放高達35,520發精彩煙火,精選八重蕊、五彩瀑布、飛珠遊星等少見訂製煙火,將呈現震撼天際的藝術饗宴。 市長侯友宜聽取後表示,「熊猴森樂園」與四季活動,讓河濱公園成為全台最火熱的玩樂主場,同時邀請市民今晚20:26齊聚淡水、八里,共賞「閃耀新北 1314 跨河煙火」,迎接2026年 《圖說》今年閃耀新北1314跨河煙火模擬圖。〈水利局提供〉 侯友宜表示,市府在守護防洪安全的前提下,積極推動多元的水岸建設,除了建置218公里的單車路網,更導入62種全齡遊樂與運動設施,讓河濱公園從單一的防洪空間,轉型為充滿活力的生活場域。 特別是「新北大都會公園」成功發揮疏洪道的多元價值,打造出全國最大的「熊猴森樂園」,不到一年即吸引突破3,375萬人次造訪,躍升為全台水岸轉型最具代表性的示範地標;再結合從「春紛節」到今晚「跨河煙火」的四季精彩活動,讓新北水岸真正成為市民引以為傲、全齡共享的休憩聖地。 《圖說》新北河濱公園布置花海吸引民眾拍照留念。〈水利局提供〉 宋德仁報告時指出,新北河濱公園透過218公里自行車道路網串聯北北基桃,並設置包含寵物公園、遙控賽車場等62 休憩設施,搭配15座友善水岸電梯,讓市民能安全便利地進出。除了完善硬體,更規劃四季特色活動,如春季「春紛節」、夏季「蝶戀季」、秋季「沙雕展與濕地藝術季」及冬季「跨河煙火」,讓河濱公園成為「從早到晚,從小到老」都適合玩翻天的休憩首選。 此外,全台最忙打卡點,占地約424公頃的「新北大都會公園」,由水利局及高灘處重新賦予二重疏洪道新價值,使防洪與休閒兼容並蓄。依據觀光署統計,114 年 1 到 10 月即吸引3,375萬人次造訪,實力制霸全台並帶動周邊繁榮。 《圖說》新北河濱自行車道218公里串接北北基桃。〈水利局提供〉 宋德仁表示,今晚20:26登場的「閃耀新北 1314跨河煙火」長達13分14秒,將施放高達35,520發精彩煙火。今年特邀曾操刀奧運的世界級法國團隊Groupe F親自操刀,以《萬花之河・冬之樂章》為主題,與即將完工的「淡江大橋」相互輝映,以璀璨光影勾勒並襯托出大橋獨特的建築美學。此次更精選八重蕊、五彩瀑布、飛珠遊星等少見訂製煙火,將為市民朋友們呈現震撼天際的藝術饗宴。 他說,今年跨河煙火特別於淡江大橋上、下游採取「雙主場」施放模式。不論你身處淡水或八里,抬頭仰望即可同步捕捉零時差的絕美瞬間,全方位體驗這場閃耀全場、驚艷視覺的跨河巨獻。 《圖說》全國最大提坡樂園熊猴森森樂園總是滿滿人潮。〈水利局提供〉 高灘處長黃裕斌建議民眾可至淡水金色水岸河濱公園、淡水海關碼頭、油車口木棧道、漁人碼頭(觀景平台、觀海廣場),以及八里側的左岸河濱公園、水筆仔公園、觀海長堤賞鳥區、十三行文化公園、十三行博物館、八里左岸漫步廣場等10處最佳觀賞點欣賞煙火。並呼籲民眾多加利用大眾運輸工具前往,配合市府交通管制措施,詳情可參閱https://news.ebc.net.tw/event/ntpcny2026/活動官網。
農夫林/宜蘭報導 宜蘭市七張里的無極慈聖堂29日晚舉行祝壽慶典,信眾發現母雞將「天公爐」作為產房,有3隻母雞輪流在煙燻高溫下孵蛋,入夜,另外兩隻母雞飛到香爐附近「左右護法」保護孵蛋母雞並嚴防偷蛋,讓前來參香的信眾與地方人士嘖嘖稱奇。 無極慈聖堂,29日晚舉辦瑤池金母祝壽典禮,參拜人潮絡繹不絕,許多信眾意外發現插香的天公爐內竟有母雞正在孵蛋,全身羽毛被煙燻得灰頭土臉,引發眾人熱議。 3隻母雞們展現驚人默契,白天由1隻留守孵蛋,另2隻外出覓食;入夜後,覓食組便返回天公爐旁守候警戒,防止宵小偷蛋。 七張里長陳雋發表示,廟方3年前獲贈宮廷雞,這3隻母雞是第二代,今年初竟相中天公爐當產房。母雞們展現驚人默契,白天由1隻留守孵蛋,另2隻外出覓食;入夜後,覓食組便返回天公爐旁守候警戒,防止宵小偷蛋。 無極慈聖堂奉祀瑤池金母,適逢年度祝壽,廟堂湧入大量人潮,議長張勝德等人都會來參香,目睹母雞在灼熱香爐中孵蛋景象,感到驚奇掀起眾人討論「母雞為何選擇在高溫香灰中下蛋?」 雖然天公爐內有香灰高溫與煙燻,母雞尾翼偶有灼傷、白羽毛被燻成米黃色,但牠們依然緊貼角落堅持育雛。信眾插香時也會貼心避開,共同守護這份母愛。從農曆年至今,母雞已成功孵化15隻小雞,堅韌精神獲信眾封為當之無愧的雞界「模範母親」。 此篇文章最開始出處為: 3隻母雞不畏高溫 以天公爐當「產房」
圖/示意圖 商傳媒|吳承岳/台北報導 澳元兌美元上週一度跌破 0.70 美元,但在 0.60 區間獲得支撐,尚未出現大幅下跌趨勢。本週市場焦點將集中在澳洲儲備銀行(RBA)和美國聯邦公開市場委員會(FOMC)的政策會議,這兩場會議的決策將主導澳元後續走勢。 儘管澳元近期兌部分主要貨幣表現疲軟,例如兌英鎊、歐元和紐西蘭元走弱,但兌加幣和瑞士法郎則維持強勢。在期貨市場上,大型投機客對澳元的空頭部位(押注貨幣下跌的交易)增加至 17 週來新高,甚至首次轉為淨空頭。不過,資產管理公司的澳元淨多頭部位(押注貨幣上漲的交易)降至 19 週低點,主要是因為多頭部位的減少,而非積極建立空頭。這顯示除非澳洲儲備銀行和美國聯邦準備制度(聯準會)的貨幣政策預期出現明顯分歧,澳元匯率可能不會全面崩跌。 根據 StoneX集團 的分析,澳洲儲備銀行(RBA,澳洲的中央銀行,負責制定澳洲的貨幣政策)本週極可能維持利率不變。市場普遍認為,由於澳洲就業數據放緩、經濟成長趨緩,加上消費者物價指數(CPI)降溫,澳洲儲備銀行繼續升息的可能性降低。總裁 Bullock 日前也表示,澳洲儲備銀行有時間觀察更多數據。現金利率期貨市場顯示,市場認為澳洲儲備銀行本週「按兵不動」(維持利率不變)的機率高達 100%。儘管市場有聲音猜測澳洲儲備銀行下一步可能是降息,但由於通膨預期仍高,政策制定者短期內不太可能公開支持降息,因此「鷹派按兵不動」(指央行維持利率不變,但釋出未來可能升息的訊號)仍是這次會議最可能的結果。 與此同時,美國聯邦準備制度(聯準會,美國的中央銀行,負責維護美國金融體系的穩定)下屬的聯邦公開市場委員會(FOMC,負責制定美國貨幣政策)預計也將在主席凱文·沃什(Kevin Warsh)首次主持的會議上維持利率不變。投資者將密切關注聯邦公開市場委員會最新公布的「點陣圖」(聯準會成員對未來利率預期的圖表)和經濟預測,以尋找未來政策走向的線索。市場預期聯邦公開市場委員會可能會釋出「鷹派」(立場更傾向緊縮貨幣政策,如升息)訊號,甚至可能上調通膨預測。目前市場普遍預期聯準會將在九月前維持利率不變,但年底前有很高的升息機率。這種潛在的鷹派立場可能會支撐美元走強,進而對澳元兌美元匯率構成壓力。 澳元匯率的穩定性也受其他因素影響。儘管澳元兌美元與美元指數及人民幣的相關性有所下降,但與全球風險情緒,特別是與標普 500 指數和道瓊期貨等風險性資產的連動性仍高。日本銀行(BOJ,日本的中央銀行)預計將升息至 31 年來高點,雖然總裁植田和男因病缺席,由副總裁 Uchida 代替,但其政策的鷹派程度仍可能影響全球市場情緒。根據 Forex.com 的報告,澳元兌美元在一週內可能在 0.6954 至 0.7132 美元之間波動。整體而言,除非澳洲儲備銀行和聯邦公開市場委員會的政策出現明確分歧,或美國與伊朗達成某項協議,否則澳元兌美元匯率短期內恐難出現持續性的明確方向。儘管週四有跡象顯示澳元可能在 0.70 美元關卡築底反彈,但匯率仍可能在小幅反彈後,最終偏向下跌至 0.69 美元。 【提醒您】 投資有賺有賠,本文僅供參考,不構成投資建議
▲吃完宵夜倒頭就睡,可能換來胃脹、打嗝、胸口灼熱,甚至半夜被胃酸逆流「叫醒」。彰化秀傳醫院胃腸肝膽科主治醫師傅重睿表示,掌握「份量少一點、食物簡單一點、不要吃完立刻躺下」三個原則,就能減輕腸胃負擔。(圖╱彰化秀傳提供) 【亞太新聞網/記者孔亮云/彰化報導】 晚上追劇、熬夜加班,肚子突然餓了,不少人第一個想到的就是泡麵、牛肉麵、炸雞、漢堡,再配上一杯珍珠奶茶。不過,宵夜吃得又油又多,沒多久就躺下睡覺,可能換來胃脹、打嗝、胸口灼熱,甚至半夜被胃酸逆流「叫醒」。彰化秀傳紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師傅重睿表示,半夜肚子餓並不是完全不能吃,真正要注意的是「吃多少、吃什麼,以及吃完多久去睡」。 ▲若深夜吃高油脂食物、又喝大杯飲料,不僅熱量容易超標,也可能讓胃部更有負擔,對胃酸逆流或睡眠受咖啡因影響的人,更容易出現不適。(圖╱彰化秀傳提供) 一名30歲上班族洪先生,因工作忙碌常加班到深夜,回家後習慣以泡麵、鹽酥雞或漢堡當宵夜,吃飽後很快就躺下休息。時間一久,開始頻繁出現胃脹、打嗝及胸口灼熱,甚至夜間因酸水湧上喉嚨而醒來。就醫後除了接受治療,也開始調整宵夜份量與進食時間,不適症狀才逐漸改善。 ▲傅重睿醫師建議,可依個人飲食習慣與腸胃耐受度,選擇香蕉、燕麥、吐司、雞蛋,或少量牛奶、無糖豆漿等食物。重點不是追求「最完美宵夜」,而是份量不要太多,吃到不餓即可。(圖╱彰化秀傳提供) 傅重睿醫師表示,其實沒有哪一種食物到了半夜就「不能吃」。真正容易造成腸胃負擔的是一次吃太多、油脂過高、口味太重或刺激性太強,會增加胃脹、消化不良及胃食道逆流的機會。 手搖飲也是常見宵夜搭配。傅重睿醫師指出,珍珠奶茶除了份量大,也同時攝取較多糖分、脂肪與咖啡因。若深夜吃高油脂食物、又喝大杯飲料,不僅熱量容易超標,也可能讓胃部更有負擔,對胃酸逆流或睡眠受咖啡因影響的人,更容易出現不適。 如果只是晚睡到真的感到飢餓,宵夜可以選得簡單一點。傅重睿醫師建議,可依個人飲食習慣與腸胃耐受度,選擇香蕉、燕麥、吐司、雞蛋,或少量牛奶、無糖豆漿等食物。重點不是追求「最完美宵夜」,而是份量不要太多,吃到不餓即可。 除了「吃什麼」,「怎麼吃」也很重要。若吃完宵夜立刻躺平,胃內容物較容易逆流到食道,因此建議控制份量,並預留一段消化時間。若只是嘴饞而不是真的餓,也可以先喝些水,避免把熬夜和吃宵夜變成每天固定習慣。 其中,胃食道逆流、功能性消化不良或容易胃脹的族群,更需要注意深夜飲食。若經常出現火燒心、酸水逆流、喉嚨異物感、夜間咳嗽或躺下後胸口不舒服,應減少油炸、辛辣、高脂肪食物及含咖啡因飲品,也不要睡前吃得過飽。傅重睿醫師提醒,如果每天半夜都餓到需要吃一大餐,也要回頭檢視白天的飲食是否過少或不規律。與其每天煩惱宵夜怎麼選,不如先把三餐吃得均衡、定時。 傅重睿醫師強調,半夜肚子餓不用過度緊張,真正讓腸胃「扣分」的,往往是吃得太多、太油、太刺激,又吃完馬上睡。掌握「份量少一點、食物簡單一點、不要吃完立刻躺下」三個原則,就能減輕腸胃負擔。若調整後仍反覆出現胃痛、火燒心、胃酸逆流或吞嚥困難等症狀,則應進一步就醫檢查。